Programda konuşan Dr. Öğr. Üyesi Özge Baykan Çopuroğlu, modern yaşamın getirdiği konfor, teknoloji kullanımı ve masa başı çalışma alışkanlıklarının bireyleri farkında olmadan hareketsiz bir yaşam tarzına sürüklediğini belirtti. Hareketsizliğin zamanla alışkanlığa dönüşebileceğini ve bireyin hareket etmekten kaçınmasına yol açarak sağlığı olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.
Günlük yaşam alışkanlıklarının bedensel etkilerine değinen Dr. Öğr. Üyesi Özge Baykan Çopuroğlu, uzun süre masa başında çalışmak, ekran karşısında fazla vakit geçirmek ve kısa mesafelerde dahi asansör kullanmak gibi davranışların fiziksel hareketliliği önemli ölçüde azalttığını söyledi. Özellikle şehir yaşamının sunduğu kolaylıkların da bu süreci hızlandırdığını vurguladı.
Dijital bağımlılıkla hareketsizlik arasında güçlü bir ilişki olduğuna dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Özge Baykan Çopuroğlu, ekran başında geçirilen sürenin artmasının bireyleri daha az hareket etmeye yönlendirdiğini ve bunun da uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırladığını belirtti.
Hareketsiz yaşamın yalnızca kalp-damar hastalıkları, obezite ve diyabet gibi fiziksel sağlık sorunlarına yol açmadığını ifade eden Dr. Öğr. Üyesi Özge Baykan Çopuroğlu, uzun süreli hareketsizliğin kas-iskelet sistemi problemleri, duruş bozuklukları ve enerji düşüklüğü gibi sorunlara da neden olabileceğini dile getirdi.
Hareketsizliğin ruh sağlığı üzerindeki etkilerine de değinen Dr. Öğr. Üyesi Özge Baykan Çopuroğlu, düzenli fiziksel aktivitenin stresin azaltılmasına, ruh halinin iyileşmesine ve genel yaşam kalitesinin artmasına katkı sağladığını söyledi.
Farklı yaş gruplarının hareketsizlik açısından farklı riskler taşıdığını belirten Dr. Öğr. Üyesi Özge Baykan Çopuroğlu, özellikle çocuklar ve üniversite öğrencileri arasında artan ekran süresinin hareket alışkanlıklarını olumsuz etkilediğini ifade etti. Dr. Öğr. Üyesi Özge Baykan Çopuroğlu, gün içinde yapılacak kısa süreli hareketlerin bile önemli katkı sağlayabileceğini vurgulayarak 5–10 dakikalık hareket aralarının bile sağlık açısından fark yaratabileceğini söyledi.
Ailelerin ve eğitim kurumlarının çocuklara erken yaşta hareket alışkanlığı kazandırmasının önemine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Özge Baykan Çopuroğlu, okullarda fiziksel aktivitelerin desteklenmesi ve ailelerin çocukları aktif yaşam konusunda teşvik etmesinin sağlıklı nesiller yetiştirilmesinde önemli rol oynadığını ifade etti.
Programın sonunda dinleyicilere pratik önerilerde bulunan Dr. Öğr. Üyesi Özge Baykan Çopuroğlu, gün içinde daha fazla yürümek, kısa egzersiz molaları vermek ve ekran sürelerini sınırlamak gibi küçük değişikliklerin bile daha aktif ve sağlıklı bir yaşam için önemli adımlar olduğunu belirtti. Kayseri Üniversitesi Bilim İletişim Ofisi tarafından gerçekleştirilen programda, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik riskine dikkat çekilerek bireylerin sağlıklı bir yaşam için bilinçli şekilde hareket etmeleri gerektiği vurgulandı.
06 Mart 2026 Cuma
